O inverno traz consigo o aumento das incidências de doenças ligadas ao sistema respiratório. O vento mais gelado e as noites mais frias são característicos da estação e nosso corpo é o que mais sofre, ficando com as defesas orgânicas enfraquecidas. 

Nosso sistema respiratório acaba sobrecarregado para manter os 37 graus do ar antes de enviá-los aos pulmões. A falta de chuvas e a poluição também pioram muito esta situação. 

Reunimos algumas dicas para você respirar melhor no inverno: 

- Evitar permanecer por muito tempo em ambientes fechados;
- Manter arejados os ambientes internos e abrir as janelas entre 10 da manhã e 17hs;
- Lavar bem os agasalhos de frio antes de utilizá-los;
- Colocar bacias de água no quarto para aumentar a umidade do ar;
- Evitar ambientes que acumulam poeira;
- Evitar roupas e cobertores de lã ou com pelos. Agasalhos recomendados: malha, moletom, nylon ou couro;
- Usar aquecedores de ar;
- Beba mais água para hidratar o corpo;
- Utilize soro fisiológico nas narinas e nos olhos em caso de irritação;
- Evite ambientes com ar condicionado. 

Outra dica muita especial é sempre ter um inalador de ar disposição, já que eles são projetados para ajudar pessoas que sofrem de doenças respiratórias, como asma e bronquite. 

Fonte: formulaequivalente